Fitness statt Nikotin
Für die Raucher in Deutschland brechen harte Zeiten an. Der Grund dafür ist das am
1. Januar 2008 in vielen Bundesländern in Kraft getretene Nichtraucherschutzgesetz. Galt das Rauchverbot bisher an den Stellen des öffentlichen Lebens, wie staatlichen Gebäuden, Taxis, Freizeit- oder Kultureinrichtungen, ist jetzt das Rauchen auch in Restaurants, Kneipen und Diskotheken verboten. Viele Raucher beabsichtigen daher mit dem Qualmen aufzuhören. Viele scheitern jedoch, da sie entweder der Nikotinsucht nachgeben oder den falschen Ansatz gewählt haben. „Deutschland hört auf zu rauchen“ greift den potenziellen Nichtrauchern beim Nikotinentzug und den Tagen nach der letzten Zigarette unter die Arme.
Auf den folgenden Seiten präsentieren wir die Methode „In sechs Schritten zum Nichtraucher“ und viele weitere nützliche Tipps, wie man dem Glimmstängel den Kampf ansagt.
Zwar helfen in der ersten Zeit so genannte Nikotinersatzpräparate über den Berg. Langfristig ist allerdings Ausdauersport, wie beispielsweise das Training im Fitnessstudio, empfehlenswert. Dieses muntert auf, entspannt und beruhigt. Zudem hält das Fitnesstraining schlank.
Viele Raucher schrecken vor dem Aufhören zurück, weil sie Angst davor haben, dass sie als Nichtraucher ein paar Kilos zulegen. Die Ursache für den Schock auf der Waage ist der veränderte Stoffwechsel. Das Nikotin beschleunigt die körperliche Verbrennung. Wer mit dem Rauchen aufhört, schraubt den Stoffwechsel auf das persönliche Normalmaß herunter. Das Übergewicht kann zudem die positiven Effekte des Nichtrauchens schnell aufheben. Denn die vermeidbaren Pfunde beeinträchtigen die Lungenfunktion. Wer einer überdurchschnittlichen Gewichtszunahme entgegenwirken möchte, sollte sich nach der letzten Zigarette ausreichend bewegen. Regelmäßiges Ausdauertraining, wie beispielsweise auf dem Laufband im Fitnessstudio, bringt den Kreislauf in Wallung und pumpt mehr Blut durch die Gefäße und regt so den Stoffwechsel an. Ebenso wirksam ist das Krafttraining. Wer nach der letzten Zigarette Gewichte stemmt, fördert die körperliche Verbrennung um mehr als 19 Prozent. Die Kombination aus beiden steigert die Stoffwechselproduktion sogar um mehr als 50 Prozent. Für das innere Gleichgewicht sollte sich der Körper nach dem Training regenerieren.
Bei der Auswahl des Fitness- oder Gesundheitsstudios sollten Sie sich vor allem für Qualität entscheiden. Die Mitgliedstudios des Verbandes Deutscher Fitness- und Gesundheitsunternehmen (VDF) zeichnen sich durch eine hohe Qualität aus. So weisen die VDF-Fitness- und Gesundheitsstudios häufig ein TÜV-Siegel auf oder sind qualitätsgeprüft. Darüber hinaus verfügen sie über gut ausgebildetes Personal, das Sie bei Ihrem Weg zum Nichtraucher entsprechend begleitet.
Der VDF hilft Ihnen bei Ihrer Suche nach einem VDF-Fitnessstudio in Ihrer Nähe.
» Hier!
